November 24, 2020

Maintaining healthy sleep pattern helps lower risk of heart failure: Study

The research was published today in the American Heart Association’s flagship journal Circulation.

जबकि एक अच्छा बनाए रखना सोने का तरीका कार्यों में एकाग्रता में मदद करता है, एक हालिया अध्ययन ने एक अच्छी नींद पैटर्न के अतिरिक्त लाभ पर ध्यान दिलाया है। यह बताता है कि सबसे स्वस्थ नींद पैटर्न वाले वयस्कों में 42 प्रतिशत कम जोखिम था दिल की धड़कन रुकना अस्वस्थ नींद पैटर्न वाले वयस्कों की तुलना में अन्य जोखिम कारकों की परवाह किए बिना।

यह शोध अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की प्रमुख पत्रिका सर्कुलेशन में आज प्रकाशित हुआ। स्वस्थ नींद पैटर्न सुबह उठ रहे हैं, दिन में 7-8 घंटे सोते हैं और लगातार अनिद्रा, खर्राटे या दिन में अधिक नींद नहीं आती है।

दिल की विफलता 26 मिलियन से अधिक लोगों को प्रभावित करती है, और उभरते हुए सबूत बताते हैं कि नींद की समस्याएं दिल की विफलता के विकास में एक भूमिका निभा सकती हैं।

इस पर्यवेक्षणीय अध्ययन ने स्वस्थ नींद के पैटर्न और दिल की विफलता के बीच संबंधों की जांच की और भर्ती के समय (2006-2010) 408,802 यूके बायोबैंक प्रतिभागियों की उम्र, 37 से 73 के बीच डेटा शामिल थे। दिल की विफलता की घटना 1 अप्रैल, 2019 तक एकत्र की गई थी। शोधकर्ताओं ने 10 साल की औसत फॉलो-अप के दौरान दिल की विफलता के 5,221 मामले दर्ज किए।

शोधकर्ताओं ने नींद की गुणवत्ता के साथ-साथ समग्र नींद के पैटर्न का विश्लेषण किया। नींद की गुणवत्ता के उपायों में नींद की अवधि, अनिद्रा और खर्राटे और नींद से जुड़ी अन्य विशेषताएं शामिल हैं, जैसे कि प्रतिभागी एक प्रारंभिक पक्षी या रात का उल्लू था और यदि उन्हें कोई भी दिन में नींद आती थी (दिन के दौरान सोते हुए या अनायास ही सो जाते हैं) )।

न्यू ऑरलियन्स में तुलाने यूनिवर्सिटी के महामारी विज्ञान और ओबेसिटी रिसर्च सेंटर के डायरेक्टर, प्रोफेसर और महामारी विज्ञान के लेखक लू क्यूई, एमडी, पीएचडी ने कहा, “हमने जो स्वस्थ नींद स्कोर बनाया, वह इन पांच नींद के व्यवहार के स्कोरिंग पर आधारित था।” “हमारे निष्कर्ष दिल की विफलता को रोकने में मदद करने के लिए समग्र नींद पैटर्न में सुधार के महत्व को उजागर करते हैं।”

टचस्क्रीन प्रश्नावली के माध्यम से नींद का व्यवहार एकत्र किया गया था। नींद की अवधि को तीन समूहों में परिभाषित किया गया था: छोटा, या दिन में 7 घंटे से कम; की सिफारिश की, या 7 से 8 घंटे एक दिन; और लंबे समय तक, या 9 घंटे या अधिक दिन।

मधुमेह, उच्च रक्तचाप, दवा के उपयोग, आनुवांशिक विविधताओं और अन्य सहसंयोजकों के समायोजन के बाद, स्वास्थ्यप्रद नींद पैटर्न वाले प्रतिभागियों में अस्वास्थ्यकर नींद पैटर्न वाले लोगों की तुलना में दिल की विफलता के जोखिम में 42% की कमी थी।

उन्होंने यह भी पाया कि दिल की विफलता का खतरा स्वतंत्र रूप से जुड़ा था और:

शुरुआती रेज़र में -8% कम; -12% कम उन लोगों में जो रोजाना 7 से 8 घंटे सोते थे; -17% उन लोगों में कम थे जिनके पास लगातार अनिद्रा नहीं थी; और 34% कम उन लोगों की रिपोर्ट में दिन की तंद्रा नहीं है।

प्रतिभागी नींद के व्यवहार की सूचना दी गई थी, और अनुवर्ती के दौरान नींद के व्यवहार में परिवर्तन के बारे में जानकारी उपलब्ध नहीं थी। शोधकर्ताओं ने अन्य अनसुने या अज्ञात समायोजन पर ध्यान दिया जो निष्कर्षों को प्रभावित कर सकते हैं।

क्यूई ने यह भी उल्लेख किया कि अध्ययन की ताकत में इसकी नवीनता, संभावित अध्ययन डिजाइन और बड़े नमूना आकार शामिल हैं।

(यह कहानी पाठ के संशोधनों के बिना वायर एजेंसी फीड से प्रकाशित हुई है।)

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