January 27, 2021

Here’s why increased blood sugar levels likely to decrease benefits of aerobic exercise

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एरोबिक व्यायाम समग्र रूप से इसके कई लाभों के लिए जाने जाते हैं स्वास्थ्य। हालांकि, जोसलिन डायबिटीज सेंटर के वैज्ञानिकों की एक टीम ने अब पता लगाया है कि एरोबिक व्यायाम के कुछ लाभों को उच्च-सामान्य रक्त शर्करा के स्तर से कम किया जा सकता है, एक स्थिति को हाइपरग्लाइसेमिया के रूप में जाना जाता है।

माउस मॉडल्स और मनुष्यों में क्रोनिक हाइपरग्लाइसीमिया के साथ इन कमियों को देखा जाता है जो कि “प्रीबायबिटीज़” श्रेणी में है, सारा लॉरड, पीएचडी, क्लिनिकल, बिहेवियरल एंड आउटक्चर्स रिसर्च और नेचर में एक पेपर पर वरिष्ठ लेखक के अनुभाग में सहायक जाँचकर्ता ने कहा। चयापचय जो काम प्रस्तुत करता है। अध्ययन से यह भी पता चला है कि यह घातक लक्षण रक्त में मोटापे और इंसुलिन के स्तर से स्वतंत्र है।

नैदानिक ​​अध्ययनों से पता चला है कि सामान्य रक्त शर्करा के स्तर वाले लोगों की तुलना में मधुमेह या कालानुक्रमिक उच्च स्तर वाले लोग अपनी एरोबिक व्यायाम क्षमता में सुधार करने के लिए संघर्ष करते हैं।

“इस अध्ययन के पीछे यह विचार था कि यदि हम चूहों में उच्च रक्त शर्करा को प्रेरित करते हैं, तो क्या हम उनकी एरोबिक फिटनेस में सुधार करने की उनकी क्षमता को क्षीण करेंगे?” लॉवर्ड ने कहा, जो हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में चिकित्सा के सहायक प्रोफेसर हैं। अध्ययन का उद्देश्य उन तंत्रों को उजागर करना भी है जो हाइपरग्लेसेमिया वाले लोगों में कम फिटनेस स्तर का कारण बन सकते हैं।

उनकी टीम ने दो माउस मॉडल का इस्तेमाल किया जो मानव में हाइपरग्लाइसेमिया के दो प्रमुख कारणों को दर्शाते हैं। चूहों के एक समूह ने पश्चिमी आहार, चीनी और संतृप्त वसा का सेवन किया, जिससे हाइपरग्लाइसेमिया के अलावा कुछ वजन बढ़ गया।

दूसरे समूह को कम इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए संशोधित किया गया था, जो रक्त शर्करा में पश्चिमी आहार के समान वृद्धि का कारण बना, भले ही चूहों ने चीनी और वसा में कम आहार खाया, और शरीर के सामान्य वजन को बनाए रखा। दोनों समूहों को एक प्रशिक्षण प्रोटोकॉल के अधीन किया गया था जिसमें वे अपने एरोबिक फिटनेस को बढ़ावा देने के लिए अपने पिंजरों में पहियों में भागते थे।

दोनों हाइपरग्लाइसेमिक समूहों में, जानवरों ने अध्ययन के दौरान लगभग 500 किलोमीटर की दूरी पर भाग लिया, लेकिन औसतन, निम्न रक्त शर्करा के स्तर के साथ चूहों की तुलना में अपनी एरोबिक व्यायाम क्षमता में सुधार करने में विफल रहे, ऐसाard कहते हैं।

इन चूहों में कंकाल की मांसपेशी पर अधिक विस्तार से देखते हुए, उसने और उसके सहयोगियों ने देखा कि मांसपेशी एरोबिक चुनौती के लिए अनुकूल नहीं थी जैसा कि सामान्य रूप से मांसपेशियों में होगा।

स्नायु ऊतक खुद को फिर से तैयार कर सकता है, यही एक कारण है कि जब हम इसे नियमित रूप से करते हैं तो व्यायाम आसान हो जाता है। समय के साथ, एरोबिक व्यायाम जैसे कि दौड़ना या तैरना व्यायाम के दौरान ऑक्सीजन का उपयोग करने के लिए मांसपेशियों के तंतुओं को अधिक कुशल बना सकता है।

उन्होंने कहा, “हम मांसपेशियों तक अधिक ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए नई रक्त वाहिकाओं को विकसित करते हैं, जो हमारे एरोबिक फिटनेस स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।”

वैज्ञानिकों का प्रस्ताव है कि मांसपेशियों की कोशिकाओं के बीच अंतरिक्ष में “बाह्य मैट्रिक्स” प्रोटीन को संशोधित करके रक्त शर्करा के उच्च स्तर को रोका जा सकता है, जहां रक्त वाहिकाओं का निर्माण होता है।

लेसवर्ड की लैब द्वारा पहले के काम ने प्रदर्शित किया था कि “जेएनके” सिग्नलिंग मार्ग के रूप में जाना जाने वाला एक जैविक मार्ग मांसपेशियों की कोशिकाओं को एरोबिक या शक्ति प्रशिक्षण के लिए अनुकूल बनाने के लिए आणविक स्विच के रूप में कार्य कर सकता है।

वैज्ञानिकों ने पाया कि ये JNK मार्ग संकेत हाइपरग्लाइसेमिक चूहों में पार हो रहे थे, शक्ति प्रशिक्षण से जुड़े पथों को सक्रिय करने के बावजूद, हालांकि चूहों एरोबिक व्यायाम कर रहे थे।

“परिणामस्वरूप, हाइपरग्लाइसेमिक जानवरों की मांसपेशियों में बड़े फाइबर और कम रक्त वाहिकाएं होती हैं, जो एरोबिक प्रशिक्षण के बजाय शक्ति प्रशिक्षण की अधिक विशिष्ट है,” लैरार्ड ने कहा।

युवा वयस्क स्वयंसेवकों के साथ नैदानिक ​​परीक्षणों में इन जानवरों के निष्कर्षों के बाद, जोसलिन वैज्ञानिकों ने पाया कि जिन लोगों में ग्लूकोज को अंतर्ग्रहण करने के लिए ग्लूकोज सहिष्णुता के रूप में जाना जाता है, की प्रतिक्रिया में उच्च रक्त शर्करा का स्तर था, ने सबसे कम एरोबिक व्यायाम क्षमता दिखाई।

“यह देखते हुए कि कैसे उनकी मांसपेशियों ने ठेठ एरोबिक व्यायाम के एक ही बाउट का जवाब दिया, हमने यह भी देखा कि सबसे कम ग्लूकोज सहिष्णुता वाले लोगों में जेएनके सिग्नलिंग मार्ग का उच्चतम सक्रियण था, जो एरोबिक अनुकूलन को अवरुद्ध करता है,” उसने कहा।

“अच्छी खबर है, हालांकि हाइपरग्लाइसेमिया के हमारे माउस मॉडल प्रशिक्षण के साथ एरोबिक फिटनेस में सुधार करने में विफल रहे, उन्होंने अभी भी व्यायाम से अन्य महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हासिल किए जिसमें वसा की मात्रा कम हो गई और ग्लूकोज चयापचय में सुधार हुआ।”

“तो, नियमित एरोबिक व्यायाम अभी भी हाइपरग्लेसेमिया के साथ या बिना लोगों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण सिफारिश है,” उसने कहा।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हाइपरग्लेसेमिया वाले लोग व्यायाम के अन्य रूपों, जैसे शक्ति प्रशिक्षण से भी लाभ उठा सकते हैं, जो स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अनुशंसित है।

कुल मिलाकर, अध्ययन कई दृष्टिकोणों का सुझाव देता है जो क्रोनिक हाइपरग्लाइसीमिया वाले लोगों की मदद कर सकते हैं और अंततः एरोबिक क्षमता के निर्माण में आने वाली बाधाओं को दूर कर सकते हैं। रक्त शर्करा के स्तर को कम रखने के लिए डिज़ाइन किया गया आहार अपनाना है। एक अन्य है मौजूदा मधुमेह दवाओं को लेना जो ब्लड शुगर के स्तर को सामान्य श्रेणी में रखते हैं।

“हम अक्सर आहार और व्यायाम के बारे में सोचते हैं ताकि हमारे स्वास्थ्य में सुधार हो सके। लेकिन हमारे काम से पता चलता है कि इन दो जीवनशैली कारकों के बीच अधिक बातचीत होती है, जो पहले से ज्ञात था, और सुझाव देता है कि हम एरोबिक व्यायाम के स्वास्थ्य लाभों को अधिकतम करने के लिए उन पर एक साथ विचार करना चाह सकते हैं, ”लैसर ने कहा।

(यह कहानी तार एजेंसी फ़ीड से पाठ में संशोधन के बिना प्रकाशित की गई है। केवल शीर्षक बदल दिया गया है।)

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