January 23, 2021

Creativity in the times of coronavirus: Here’s how creative outlets helped Shakespeare, Newton and now, you, amid pandemic

Man is a social animal, and constantly being confined can cause a lot of negative feelings, stress, anxiety and even depression.

हम में से ज्यादातर लोग ऊब चुके हैं या घर के कामों से जूझ रहे हैं और घर के अंदर बंद होने के कारण अलग-थलग और बदहाल हैं कोरोनावाइरस महामारी, लेकिन हम में से उन लोगों के विपरीत, जो दीवारों पर घूरते रहते हैं, अकेले कुछ भी करने देते हैं, बार्ड ने 1500 के दशक में प्लेग के दौरान चौकाने वाले अपने कुछ महान कामों को लिखा था। यह माना जाता है, ज्यादातर इंटरनेट किंवदंतियों के अनुसार, साहित्यिक प्रतिभा विलियम शेक्सपियर ने न केवल लिखा था किंग लीयर 1564 के एक स्थानिकमारी के दौरान, लेकिन एक सिर शुरू भी हुआ मैकबेथ तथा एंटनी और क्लियोपेट्रा। रचनात्मकता स्पेक्ट्रम के विपरीत छोर पर, गणितज्ञ और भौतिक विज्ञानी सर आइजैक न्यूटन के काम में 1660 के दशक के अंत में, जबकि उन्हें बुबोनिक प्लेग के कारण घर पर संगरोध किया गया था, को उनका सबसे अच्छा माना जाता है, जिसमें अंतर और अभिन्न कलन की खोज शामिल है, एक सूत्रीकरण सार्वभौमिक गुरुत्वाकर्षण का सिद्धांत, और प्रकाशिकी का पता लगाया, प्रिज्म के साथ प्रयोग करना और प्रकाश की जांच करना (एक रिपोर्ट के अनुसार) वाशिंगटन पोस्ट)।

प्रतिकूलता और अनिश्चितता के समय में प्रेरित होना और रचनात्मक दृष्टिकोणों की खोज करना कोई नई अवधारणा नहीं है। जब भी हम रचनात्मकता के बारे में सोचते हैं, तो हमारे दिमाग में आने वाली पहली चीज पेंटिंग, गायन, नृत्य और बहुत कुछ है। हालांकि, अवधारणा के लिए बहुत कुछ है, बस की तुलना में।

संज्ञानात्मक वैज्ञानिक मार्गरेट बोडेन के अनुसार, ऐसे काम को “ऐतिहासिक रचनात्मकता” कहा जाएगा, जो कि दुनिया के लिए कुछ नया और आश्चर्यजनक है। लेकिन एक और प्रकार की रचनात्मकता है, “मनोवैज्ञानिक रचनात्मकता”, जो किसी व्यक्ति को कुछ बनाने की क्षमता है जो खुद के लिए मूल्यवान और आश्चर्यजनक है। अलगाव और संगरोध के इन महीनों के दौरान, हम में से कई ने अपने नए कौशल के साथ खुद को आश्चर्यचकित किया है, और “मनोवैज्ञानिक रचनात्मकता” के कुछ रूप का अनुभव किया है।

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उपन्यास कोरोनोवायरस दुनिया भर में फैल गया है, पिछले पांच महीनों से भी अधिक समय से देश के लिए विनाशकारी देश है, और हमारे सभी जीवन को रोक दिया है, हमें घर के अंदर रहने के लिए मजबूर किया है, जब तक कि बिल्कुल जरूरी न हो। हालांकि, मानव आत्मा अपराजेय है, और दुनिया भर में लोग महामारी से निपटने के लिए नवीन उपकरणों, उत्पादों, सेवाओं और बहुत कुछ के साथ आए हैं और ‘नए सामान्य’ के लिए उपयोग किए जाते हैं और सुरक्षा बनाए रखते हैं। सामाजिक भेद सुनिश्चित करने के लिए कक्षाओं को ऑनलाइन पढ़ाया जा रहा है, घर पर मास्क बनाए जा रहे हैं, जैसे कि सैनिटाइज़र; वैज्ञानिक, डॉक्टर, सार्वजनिक नीति निर्माता, कंपनी प्रमुख, शिक्षक सभी इस महामारी के बीच काम करने के तरीके खोजने की कोशिश कर रहे हैं। आवश्यकता, वास्तव में आविष्कार की जननी है।

महामारी से पहले, हमारे सभी जीवन में संरचना और दिनचर्या थी, और लोग घड़ी द्वारा अपना जीवन जीने के आदी रहे हैं। हालांकि, कोरोनोवायरस महामारी ने संरचना और दिनचर्या की सभी पूर्वकल्पित अवधारणाओं को पूरी तरह से आश्वस्त किया, और लोगों को ‘नए सामान्य’ के लिए समायोजित करने के लिए जूझना छोड़ दिया गया, जो कि किसी के परिवार और स्वयं के साथ अधिक समय की अनुमति देता है। वायरस से पहले, हमारा जीवन इतना तेज़ गति से गतिमान था कि हम जीवित नहीं थे, बस विद्यमान थे, और कई लोगों ने पाया कि महामारी इस पागलपन को रोकने और हमारे आंतरिक स्वयं से जुड़ने के लिए एक पल का सबसे अच्छा समय है। यहीं से रचनात्मकता आती है।

पिछले कुछ महीनों से, आपने देखा होगा कि आपका सोशल मीडिया ‘रचनात्मक’ पोस्टों से भरा हुआ है, जिसमें लोग पेंटिंग, डांसिंग, सिंगिंग, बेकिंग, संगीत वाद्ययंत्र बजाना, टिकटॉक्स, सुलेख और बहुत कुछ सीखना सीखते हैं। हम सब कुछ कर रहे हैं क्योंकि कम विचलन हैं और कोई आवागमन या बाहर जाने के साथ, हमारे पास उन चीजों को करने के लिए बहुत खाली समय है जो हम पहले नहीं कर सकते थे।

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टिक्कॉक चुनौतियों का सामना करने के लिए लोग इटली की बालकनियों में एक साथ आए हैं या गाना गा रहे हैं। लेकिन कभी सोचा है कि हम सभी रचनात्मक क्यों हैं जबकि दुनिया एक महामारी के साथ काम कर रही है, अनुचित रूप से कुछ के रूप में सोच सकते हैं। खैर, 2016 में किए गए एक शोध का कहना है कि रचनात्मक गतिविधि में संलग्न होने से मन की सकारात्मक स्थिति बन सकती है। महामारी से निपटने का मतलब केवल शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना नहीं है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी है। जैसा कि हम दुनिया के बढ़े हुए अत्याचारों को स्वीकार करते हैं, हमारे स्वयं के विवेक और हमारी मानसिक भलाई के लिए चांदी के अस्तर के लिए समान रूप से देखना महत्वपूर्ण है।

अलगाव में घर पर रहने का मतलब है बैठने के अनगिनत और लक्ष्यहीन घंटे, और दो चीजों के साथ होता है: बाधा या प्रतिबंध और ऊब।

हार्वर्ड के एक लेख के अनुसार, जबकि हम यह मानते हैं कि बाधाएँ रचनात्मकता को प्रतिबंधित करती हैं, इसका वास्तव में विरोधात्मक प्रभाव पड़ता है। ऐसी परिस्थितियों में जहां कोई बाधा नहीं होती है, लोग नए विचारों को विकसित करने में निवेश करने के बजाय मनोवैज्ञानिकों को “कम से कम प्रतिरोध का रास्ता” कहते हैं। लेकिन अड़चनें हमें अपनी समस्याओं के नए समाधान के लिए पुनर्विचार करने के लिए मजबूर करती हैं। उदाहरण के लिए, हमारे दोस्तों, यहां तक ​​कि हमारे पड़ोसियों से जुड़ने के साधन के रूप में प्रौद्योगिकी का उपयोग करना। एक अन्य अध्ययन के अनुसार, बोरियत के विभिन्न स्तर हैं जिन्हें इस अक्ष पर मैप किया जा सकता है कि हम कितना नकारात्मक महसूस करते हैं और हम इसके बारे में कुछ करने के लिए कितने प्रेरित हैं। स्तर तीन (खोज) और चार (प्रतिक्रियावादी) में, लोग ऊब की भावना को कम करने के लिए अत्यधिक उत्तेजित होते हैं। यह लगभग एक खुजली की तरह है जिससे आप छुटकारा पाना चाहते हैं। आपको उत्तेजना की आवश्यकता होती है, इसलिए आप इसकी तलाश शुरू करते हैं, और यह रचनात्मकता को प्रेरित करता है।

मनुष्य एक सामाजिक जानवर है, और लगातार सीमित रहने से बहुत सारी नकारात्मक भावनाएं, तनाव, चिंता और यहां तक ​​कि अवसाद भी हो सकता है। हर कोई इन प्रमुख जीवन शैली परिवर्तनों के माध्यम से आसानी से नेविगेट नहीं कर सकता है। रचनात्मकता हमें बेहतर महसूस करने में मदद करती है। यह कुछ भी हो सकता है- पेंटिंग, खाना बनाना, गाना, नाचना, बुनाई, खेलना और भी बहुत कुछ। किसी के स्वयं को व्यक्त करना बेहद महत्वपूर्ण है, खासकर एक रचनात्मक आउटलेट के माध्यम से। इस महामारी के दौरान रचनात्मक होने के कुछ फायदे इस प्रकार हैं:

• मस्तिष्क का वह हिस्सा जो तनाव की प्रतिक्रिया और भावनाओं को नियंत्रित करता है, लिम्बिक सिस्टम है और एमिग्डाला हमें लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया के लिए तैयार करता है। इस अवधि में ये दोनों केंद्र उत्तेजित होने के लिए बाध्य हैं, जिससे भय, चिंता, उदासी की भावनाएँ पैदा होती हैं। लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि चीजों को धीमा करना है। चीजों के “प्रवाह” में जाने के लिए। एक ऐसी स्थिति जहाँ आप किसी चीज़ में पूरी तरह से डूब जाते हैं। रचनात्मक गतिविधियों में लिप्तता इस प्रवाह को प्रदान कर सकती है।

• यह स्पष्ट रूप से समय को मारता है। एक औसत व्यक्ति के एक दिन में लगभग 60,000 विचार होते हैं और इस समय के दौरान, नकारात्मक विचार प्रबल हो सकते हैं। एक रचनात्मक कार्य मन को केंद्रित करने में मदद कर सकता है और इसकी तुलना ध्यान से भी की गई है क्योंकि यह मस्तिष्क को शांत करने में मदद करता है। यहां तक ​​कि सिर्फ बागवानी या अपने घर के कोनों को साफ करना बहुत शांत हो सकता है।

• रचनात्मकता हमें अपने मूल में और मानव प्रतिबिंब में परिणाम के लिए गहराई से जाने का समय देती है। यह हमारी आंतरिक भावनाओं और इच्छाओं को बाहर लाने और उन्हें वस्तुओं और उत्पादों में बदलने में मदद करता है।

• कोई भी रचनात्मक कार्य, चाहे वह कलात्मक हो या न हो, सफल हो या न हो, आपके दिमाग में डोपामाइन, फील-गुड केमिकल की बाढ़ आ जाएगी और इससे खुशी, सिद्धि और आत्मविश्वास की भावना पैदा होगी।

इसलिए, एक चीज़ को चुनें जो आपको रुचती है, या आपको प्रेरित करती है और प्रेरित करती है। एक चीज जो आपको कभी करने का समय नहीं मिला या एक चीज जो आपने हमेशा बहाना बनाया है। अपने आपको चुनौती दें। लेकिन अपने आप को बहुत मुश्किल धक्का मत करो। सिर्फ कलात्मक मत बनो बल्कि रचनात्मक बनो। विचारों, चीजों, समाधानों, संरचनाओं को बनाएं, जो आपको आश्चर्यचकित करें और आपको खुश करें। दिन में एक बार भोग लगाने की कोशिश करें। अनुभव करें कि डोपामाइन की भीड़ कि हम सभी को इसकी आवश्यकता है। जब हम इस महामारी से उभरेंगे, तो हम नए सामान्य से निपटने के लिए चीजों को करने के नए तरीकों से लैस होंगे और यही हमारी चांदी की परत होगी।

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