November 26, 2020

Can sitting boost your vocabulary?

The findings are no reason to give up on exercise, researchers caution. But perhaps the gentleman in Up had it right all along.

अंत में सोफे आलू के लिए कुछ अच्छी खबर हो सकती है। नए शोध 60 से अधिक लोगों में गतिहीन और बढ़ी हुई शब्दावली और संज्ञानात्मक कार्य के बीच एक सहसंबंध की ओर इशारा करते हैं।

पियर-रिव्यूड जर्नल साइकोलॉजी एंड एजिंग में प्रकाशित कोलोराडो स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि लंबे समय तक बैठे रहने वाले पुराने वयस्कों में शब्दावली, समझ और तर्क कौशल में वृद्धि देखी गई।

अध्ययन के प्रमुख लेखक आगा बुर्ज़िनस्का ने एक समाचार विज्ञप्ति में कहा, “भले ही हमारे पहले के अध्ययनों ने संकेत दिया हो कि अधिक समय बिताने वालों का दिमाग अधिक उम्र का हो सकता है, लेकिन ऐसा लगता है कि संज्ञानात्मक स्तर पर, बैठने का समय भी सार्थक हो सकता है।”

अध्ययन के लिए, 60 से 80 आयु वर्ग के 229 प्रतिभागियों को सात दिनों के लिए आंदोलन सेंसर पहनने के लिए कहा गया था। अधिकांश प्रतिभागियों ने अपने समय का 2.7% से कम समय कठोर गतिविधि में बिताया। सभी को 16 संज्ञानात्मक कार्यों पर परीक्षण किया गया जिसमें पैटर्न, आकार, रिक्त स्थान भरना आदि शामिल थे।

निष्कर्ष क्रिस्टलीकृत संज्ञानात्मक क्षमता (सीसीए) में वृद्धि की ओर इशारा करते हैं, जो समय के साथ प्राप्त होता है, अभ्यास, संचित ज्ञान और अनुभव के साथ। जिन लोगों ने बैठने में अपना अधिकांश समय बिताया, उन्होंने सीसीए में वृद्धि दिखाई।

“हम जानते हैं कि जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, भले ही हमारे पास कोई संज्ञानात्मक हानि न हो, 60 वर्ष या उससे अधिक उम्र के लोग पहले से ही गति, कार्यकारी कामकाज और स्मृति में कुछ कमी दिखाते हैं,” बुर्ज़िनस्का ने विज्ञप्ति में कहा। “यह अध्ययन यह समझने के लिए देख रहा था कि वृद्धावस्था में संज्ञानात्मक परिणामों के साथ हमारे व्यवहार और आदतें कैसे संबंधित हो सकती हैं।”

प्रतिभागियों को जो अधिक तीव्र शारीरिक गतिविधि में लगे हुए थे, उन्हें उम्मीद थी, “बेहतर गति, स्मृति और तर्क क्षमता”। ये कार्य मस्तिष्क की द्रव संज्ञानात्मक क्षमता (FCA), या सामान्य बुद्धि को संदर्भित करते हैं।

शोधकर्ताओं ने, हालांकि, चेतावनी दी है कि ये परिणाम आपको बैठने के लिए अधिक समय बिताने के लिए कहने का उनका तरीका नहीं हैं। लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने गतिहीन समय में मस्तिष्क को उत्तेजित कर रहे हैं, पढ़ने, लिखने और दोस्तों और परिवार के साथ जुड़कर।

“शायद कभी-कभी लगता है, ‘हाँ मैं अब बैठने जा रहा हूं और वास्तव में एक अच्छी पुस्तक का आनंद ले रहा हूं”, बुर्ज़िनस्का ने कहा।


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *